हीट वेव (Heat Wave) से बचने के लिए कारगर उपाय Swami Ramdev

स्वामी जी भीषण गर्मी की बात हो रही है 12 48 के पार जा चुका है भीषण गर्मी की वजह से रेड अलर्ट घोषित किया गया है योग के साथ साथ हीट स्ट्रोक से बचने के लिए क्या क्या करने की जरूरत है जो हमारा रोजाना का रूटीन है उसमें क्या क्या चेंजेज क्योंकि छोटे छोटे बदलाव भी कई बार बड़े कारगर साबित होते हैं तो स्वामी जी घर से निकलने के साथ-साथ और घर वापस लौटने तक हमारा रूटीन क्या होना चाहिए इस गर्मी में और मुझे याद आ रहा है मीनाक्षी की जब हम बचपन में घर से निकलते थे ऐसे मौसम में कहीं स्कूल जाने के लिए तो एक बात अक्सर कही जाती थी स्वामी जी की पेट खाली होगा तो लू लग जाएगी ये क्या कहानी है जरा ये भी समझाइए और सर ढक के जाओ हा ये सुबह चने का जो सत्तू है ना या जो का सत्तू जो के आटा की रोटी और यह जो का दलिया दूध में बना के पियो ठंडा करके खाओ गरम गरम मत खाना बड़ा जबरदस्त होगा और यह जो चने का या जो का जो सतु है ना उसमें प्याज और डाल दो ऊपर से यह तो सफेद प्याज हमने ऑर्गेनिक पैदा की हुई है बड़ी अच्छी है तो और फिर मंडू कासन योग मुद्रासन तो करना ही है सुबह सुबह खाली पेट नहीं निकालना जो का चने का सत नींबू का पानी या सबसे अच्छा बेल का नारियल का बेल का पानी उसमें चीनी ना मिलाए लोगों का हर चीज में चीनी चीनी चीनी यह चीनी देह के लिए और चीनी देश के लिए बड़े खतरनाक है सौफ का पानी एलोवेरा का जूस फिर य वाटरमेलन खा कर के निकले सुबह सुबह घर से लोकी का जूस बड़ा जबरदस्त होता है रात को ठंडे दूध से यह गुलकंद खा ले साहब बिल्कुल एकदम तबीयत तंदुरुस्त रहती है और ये गुलकोज शक्ति जबरदस्त है अपने उसके अंदर ये उसकी मकई की व शक्कर है मकई की शक्कर है इसके अंदर इसको पानी में खोल करके ऐसे कर मौसमी का जूस संतरे का जूस कितनी बढ़िया बढ़िया चीज फिर भी पता नहीं क्यों यह सब जंक फूड फास्ट फूड पैक्ड फूड और इधर उधर के सॉफ्ट ड्रिंक कोल्ड ड्रिंक और फ्रूट जूस केना पर भी पूरा बखेड़ा है और छच मेरे रामा लवण भास्कर हिंगवा स्टिक यह डाल कर के पी लो फिर तो सर्दी गर्मी में हमेशा इम्युनिटी भी अच्छी रहेगी और गर्मी तो अपने को छू ना सकेगी हम माइनस पा डिग्री तक 5 डिग्री तो में तो हम नंगे ही रहते हैं आपने या टीवी पर हमको योग करते देखा ही होगा और 50 डिग्री तक ऐसे अलमस्त रहते क्यों सुबह सुबह जो की रावड़ी खा लेते य मिनाक्षी जी को भी पता है जोधपुर सेका सं तो यह छोटे छोटे उपाय है और सलाद ज्यादा खाए फल ज्यादा खाए सब्जिया ज्यादा खाए दाल बाटी चूरमा य मिन य सब कम खाए ऊपर वाले ने भी क्या खूब इंतजाम कर रखा है जितनी गर्मी पड़ रही है उस वक्त मस में फल जितने भी है उतने ही पानीदार यह भी कुदरत का गजब का निजाम है [संगीत]